Bezsenność

Bezsenność jest problemem, z którym boryka się coraz więcej osób. W znaczący sposób utrudnia ona życie - człowiek niewyspany, ciągle czuje się przemęczony, jest podenerwowany i ma obniżony nastrój. W nocy nie wie, co ma ze sobą zrobić, gdy nie może zasnąć, z kolei w dzień ma multum obowiązków, i mimo dużego zmęczenia, nie może sobie pozwolić na odpoczynek.

Rodzaje bezsenności

Wśród rodzajów bezsenności możemy wyróżnić bezsenność pierwotną, która trwa przynajmniej 4 tygodnie i nie jest spowodowana chorobami somatycznymi, ale złym przygotowaniem do snu (np. piciem kawy tuż przed snem, nieregularnym chodzeniem spać i wstawaniem, itd.).

Inne rodzaje bezsenności są warunkowane bardzo różnymi przyczynami, często są to problemy natury psychicznej.

Przyczyny bezsenności

Podstawową przyczyną bezsenności jest złe przygotowanie miejsca snu - tu należałoby dosłownie potraktować przysłowie "jak sobie pościelesz, tak się wyśpisz".

Jeśli ta przyczyna zostanie wyeliminowana, a bezsenność ciągle się utrzymuje, należy zastanowić się nad innymi przyczynami, choćby takimi jak: długotrwały stres, zaburzenia psychiczne (depresja, schizofrenia, stany lękowe) czy choroby somatyczne (problemy z tarczycą, układem moczowym, układem nerwowym, itd.).

Leczenie bezsenności

Leczenie bezsenności oczywiście należy dostosować do czynnika wywołującego bezsenność. Jeśli mamy do czynienia z bezsennością pierwotną, to raczej nie stosuje się śródków farmakologicznych, a zaleca o zadbanie o dobrą jakość snu, czyli wygodne łóżko, miękką poduszkę, ciepłą kołdrę, przewietrzony pokój, odpowiednią temperaturę powietrza sypialnianego, uspokojeniem myśli przed zamknięciem oczu. Warto także ustalić stałe godziny pobudki i zasypiania, dbać o to, by nie spać w dzień, lekkostrawną kolację spożywać minimum 2-3 godziny przed położeniem się do łóżka. Poza tym nic nie przynosi tak pięknych snów, jak wieczorny wysiłek fizyczny połączony z kąpielą.

Jeśli chodzi o inne rodzaje bezsenności, to lekarz dobiera farmakoterapię w zależności od tegoż rodzaju, np. przy bezsenności wywołanej depresją, lekarz z pewnością przepisze leki antydepresyjne. Powszechnie używane leki nasenne, na dłuższą metę nie zdają egzaminu, gdyż organizm po około 2 tygodniach ich zażywania, przestaje na nie reagować. Współcześnie coraz popularniejsze staje się też wychodzenie z bezsenności przez terapię psychologiczną.